Trabajar a diario ayudando a las personas a recuperar su bienestar te da una perspectiva única. En las salas de FIX, entre sesión y sesión, no solo vemos músculos trabajando y relajándose o planes de alimentación. Vemos historias, miedos y, sobre todo, muchas ideas preconcebidas que están frenando tu salud sin necesidad.

Hoy queremos abrir las puertas de nuestra trastienda. Tras miles de horas atendiendo a pacientes, hemos descubierto una serie de patrones y mitos que se repiten una y otra vez. ¿Te identificas con alguno?

 

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Nos parte el alma cada vez que escuchamos esto. Tenemos interiorizado que el dolor crónico es parte de nuestra vida. «No, si yo ya sé que mi espalda es así», «es que a mi edad qué voy a pedir».

Nos hemos resignado a aceptar el dolor como ese compañero de piso molesto al que no podemos echar. Y nos equivocamos. El dolor no es una condena de por vida, es una compleja señal de alarma de tu cuerpo que te está pidiendo ayuda.

Hoy en día, la fisioterapia avanzada cuenta con herramientas específicas para modular y tratar el dolor crónico. No dejes que un problema mal enfocado se convierta en tu normalidad. Para ayudarte a dar el primer paso y entender qué le pasa a tu cuerpo, puedes descargar gratis nuestro Ebook sobre la gestión del dolor, elaborado por nuestro fisioterapeuta y codirector Álvaro Muzas.

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En el plano nutricional, en muchas ocasiones parece que seguimos atrapados en los años 90. Y es que, nos encontramos con dos grandes dramas en consulta:

• El miedo a la pasta.

Sigue vivo el mito de que los carbohidratos engordan por sí solos y, más si los cenamos, por lo que se cree que el único camino es eliminarlos por completo. Sin embargo, lo que realmente importa es el equilibrio nutricional y la calidad del alimento, no demonizar macronutrientes.

• La búsqueda del superalimento mágico.

Minimizamos el impacto de dormir 7 u 8 horas, mantenernos hidratados o movernos del sofá cuando la realidad es que son los cimientos innegociables de una vida activa y sana. Además, desterramos estos hábitos para buscar la pastilla, el batido o el superalimento que compense todo lo anterior de forma rápida y sin esfuerzo. ¿El resultado? Probablemente una mala relación con la comida y el temido efecto yoyó.

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Las redes sociales nos venden que para estar sanos hay que amar el deportey levantarse motivadísimo a las 6 de la mañana para levantar pesas. En FIX, sabemos que la realidad no es así.

Tenemos pacientes que odian el deporte, pero se obligan a venir porque saben que lo necesitan. Nos miran con cara de pocos amigos al entrar porque saben que esos 60 minutos no van a ser su pasatiempo favorito.

¿Y sabes qué? Nos parece perfecto. No buscamos que seas un atleta de élite, buscamos que entrenes para que puedas vivir sin límites, sin dolor. Que al salir por la puerta de FIX puedas jugar con tus hijos, trabajar sin molestias y disfrutar de tu día a día sin límites.

 

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¿Te ha dolido la espalda y te han dicho que no te muevas? Afortunadamente, la ciencia avanza. Hoy sabemos que el reposo absoluto es contraproducente en la inmensa mayoría de los casos.

El movimiento controlado cura más que la inactividad. Es verdad que muchos médicos, por pura cautela, prefieren prescribir reposo antes de que el paciente cometa una imprudencia en el gimnasio. Por eso, la clave es acudir a profesionales que personalicen tu readaptación y apliquen la dosis exacta de movimiento que tu tejido necesita para regenerarse.

 

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Si hay una zona del cuerpo rodeada de silencio, es la región pélvica. En consulta seguimos escuchando a mujeres que asumen la incontinencia urinaria como un peaje inevitable tras el parto o la menopausia, o que normalizan sentir dolor en sus relaciones sexuales. No es normal y, en la inmensa mayoría de los casos, tiene solución.

Además, esto no solo tiene consecuencias para las mujeres. Los hombres también tienen suelo pélvico y su disfunción está directamente relacionada con problemas de incontinencia y disfunción eréctil.

Tras años de experiencia, comprobamos a diario cómo la valoración profesional junto a herramientas como los ejercicios de Kegel o el trabajo de hipopresivos, la vida de nuestros pacientes cambia por completo. Tu bienestar íntimo y diario también se entrena y se recupera.

 

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Este es el fenómeno más reciente en nuestras consultas. Para resolver todos estos mitos y cuestionar tratamientos, los pacientes resuelven sus dudas con la Inteligencia Artificial. La IA es una herramienta tecnológica increíble, pero no es un profesional sanitario. No te explora, no tiene ojo clínico y, además, se nutre de todo lo que hay en internet (tanto de la buena ciencia como de los peores mitos de foros).

Cuestionar a un profesional no está mal. De hecho, ¡hazlo! Pídenos explicaciones, pregunta por qué elegimos un ejercicio o un tratamiento específicamente. Y si no estás conforme, busca una segunda opinión con otro profesional humano. Pero, por favor, no conviertas a la IA en tu oráculo de salud.

Si llevas tiempo pensando que tus molestias no tienen solución, es momento de cambiar de perspectiva. En la clínica FIX no creemos en los milagros, creemos en la ciencia, la constancia y en escucharte sin juzgar. Te esperamos para resolver tus dudas y diseñar el plan personalizado que tu cuerpo necesita. ¡Estás a un solo paso del cambio!